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    怀孕十个月,怎么做到只胖肚子?

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    首先,孕期控制体重最重要。整个孕期都在做拉伸运动,所以整个孕期手脚都是纤细的,只看到肚子在长。
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    37w开始晚餐就不摄入?#36861;?#20102;,?#28304;至复?#26367;(玉米、番薯为主)
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    从怀孕开始每天1w步,所以导致怀孕肥胖最终原因的水肿也不太有,只有39周的时候小腿有一-些。
    吃西瓜,这个是个人原因,?#28304;?#24576;孕起特别特别喜欢吃,同时羊水也偏多可?#36816;?#24847;妄为了。西瓜真的无敌去水肿。
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    目前生完一个多月了,体重和孕前一样。孕晚期克制体重真的好痛苦,到现在每天吃三倍的量都完全不胖。
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    孕期知识补充:怀孕后,这些都至关重要,准妈妈?#27426;?#35201;注意!
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    怀孕第一个月,要补充叶酸,防止胎儿神经器官缺陷,防止贫血早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要!
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    怀孕第二个月,补充素维生素C维生素B6,缓解牙龈出血,抑制妊娠期呕吐!
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    怀孕第三个月,要补充,镁维生素A促进胎宝宝生长发育,有助于宝宝骨骼的正常发育!
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    怀孕第四个月,要补充锌防止胎宝宝发育不良,准妈妈缺心会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的?#23381;脑?#31561;;重要器官发育不良!
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    怀孕第五个月,要补充维生素D,钙,促进胎宝宝骨骼和牙齿的正常发育!
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    怀孕第六个月,要补充铁,防止缺铁?#20113;?#34880;,此时的胎宝:宝和准妈妈的营养需求量都在猛增。
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    怀孕第七个月,要补充脑黄金,保证婴儿的大脑和视网膜正常发育,DHAEPA和脑磷脂,卵磷脂等物质合在一起?#24576;?#20026;脑黄金,脑黄金能预防胎儿早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重!
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    怀孕第八个月,要补充碳水化合物,维持身体热量需求,第八个孕月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪,此时若碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒!
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    怀孕第九个月,要补充膳食纤维,防?#36129;?#31192;,促进肠道蠕动,孕后期,逐渐长大的胎宝宝给准妈妈带来的负担,会导致准妈妈便秘,又或者引发准妈妈内外痔,所以准妈妈应多补充膳食纤维!
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    第十个月,要补充硫胺素,  维生表R1避名产积延长  ?#32622;?#22256;难,如果硫胺素不足,延长,?#32622;?#22256;难!
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    最后怀孕妈妈?#27426;?#35201;多多走动,生产的时候宫口会开的较快,从而减轻痛苦!
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